본문 바로가기
반응형

분류 전체보기485

건강기능식품 vs 의약품 차이 고르는법 과대광고 현대인들 중에서 건강기능식품 한두 가지를 먹지 않는 사람이 없을 정도로 건강기능식품 시장의 규모가 커져 있습니다. 건강기능식품은 특정 성분을 사용하여 건강에 도움을 주기 때문에 일반식품과 달리 식약처의 안정성 검증을 받아야 하고 정해진 표시를 사용해야 합니다. 최근 건강기능식품이 의약품으로 혼동할 수 있는 과대광고 문제가 이슈가 되고 있습니다. 건강기능식품과 의약품 차이에 대해 알아봅니다. 건강기능식품 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조·가공한 식품으로 식품의약품안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품을 말합니다. 의약품과 건강기능식품 의약품 의약품은 「약사법」에 따라 질병을 치료 또는 예방할 목적으로 사용하는 물품을 말하며, 의약품에는 질병의 진단, 치료, 경감,.. 2023. 12. 6.
전염성 강한 겨울 식중독 '노로바이러스' 원인 음식 '굴'은 익혀 먹어야 식중독은 온도가 높을 때 주로 발생하여 장염 등 소화기 질환을 일으킵니다. 그러나 겨울철에 급증하는 식중독이 있다고 합니다. 겨울철 굴이나 어패류 등을 생식하고 구토와 설사를 일으켰다면 대부분 노로바이러스에 의한 식중독인 경우입니다. 심하면 발열과 심한 탈수현상을 일으켜 음식을 먹지 못하고 굶은 후에 치료가 되는 경우도 생깁니다. 김장철 생굴을 먹고 노로바이러스에 걸리는 사람들이 많다고 합니다. 노로바이러스 식중독 노로바이러스 장염은 사람의 위와 장에 염증을 일으키는, 크기가 매우 작은 바이러스인 노로바이러스(norovirus)에 감염되어 일어나는 식중독을 의미합니다. 대부분의 바이러스는 낮은 기온에서 번식력이 떨어지지만, 노로바이러스는 낮은 기온에서 활동이 활발하여 겨울철 식중독의 주된 원인입니다. 원.. 2023. 12. 4.
겨울철 '피부건조증' 생활 습관 바꿔야 피부가 민감해져서 관리하기 가장 어려운 계절이 추운 겨울이지 않을까 합니다. 기온이 내려가면 수분이 증발하고 지방층이 무너지면서 건조해지고 주름이 많이 생겨 피부노화를 앞당기게 됩니다. 피부건조증이 보통 추운 겨울철 노인층에서 주로 발생한 질환이었는데 최근에는 실내난방과 건조한 환경, 생활습관 등으로 젊은 층에서도 늘고 있습니다. 겨울철 피부건조증에 대해 알아봅니다. 피부건조증 피부건조증이란 피부의 유수분이 정상에 비해 부족한 상태로, 눈으로 보기에 피부가 붉어지고 미세한 균열이 생기면서 각질과 함께 거친 피부 표면을 나타냅니다. 피부건조증은 기존의 피부 질환에 동반되어 나타날 수도 있으나, 특별한 질환이 없어도 발생할 수 있습니다. 특히 춥고 건조한 가을과 겨울철에 40대 이상 중장년층에서 흔히 발생합.. 2023. 12. 3.
50대 중년 남성들에게 많은 '가면성 우울증' 증상 치료 추워지면서 몸과 마음이 움츠려 들고 계절적 우울감을 호소하는 분들이 많습니다. 실제 겨울철에는 우울증이 더 악화되기도 합니다. 우울증은 여러 가지 신체적, 심리적 증상을 겪게 되고 심하면 자살충동도 일어나게 됩니다. 일반적인 우울증과 달리 현대인들 중에게서 겉으로는 우울증이 없어 보이는데 실제 우울증 증상을 앓고 있는 가면성 우울증 환자들이 많다고 합니다. 가면성 우울증에 대해 알아봅니다. 우울증 우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능이 지속적으로 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울증 원인 1. 생화학적 요인 뇌 안에 있는 신경전달 물질과 호르몬 이상으로 생체 리듬의 변화와 관련 있습니다. 2. 유전적 요인 우울증 발병에 유전적 요소가.. 2023. 12. 2.
추위에 심해지는 '겨울 변비' 관리 좋은 음식 vs 나쁜 음식 날씨가 추워지면서 몸이 움츠려 들고 활동량이 줄어들게 됩니다. 겨울철만 되면 변비로 고생을 하는 사람들이 많습니다. 평소 변비가 없던 분들도 장 운동이 둔감해져 변비가 생기고 평소 변비가 있던 분들은 더욱 악화되어 치질로 진행되기도 합니다. 겨울철에 유독 변비가 많은 것은 건조한 환경으로 인해 인체의 수분이 마르고 활동이 줄어들면서 장의 운동도 원활하지 못해서입니다. 겨울철 변비 관리에 대해 알아봅니다. 변비의 기준 변비는 대장의 연동운동이 저하되어 원활한 배변 활동을 하지 못하는 질환을 말하는데 일주일에 3회 미만으로 변을 보는 것을 말합니다. 배변 횟수가 더 많아도 배변 시 힘을 과도하게 줘야 하거나, 대변이 단단하거나, 배변 후 잔변감이 남아 있어도 변비로 봅니다. 변비가 심해지면 만성이 되어 식욕.. 2023. 12. 1.
천연 신경안정제 '대추' 좋은 궁합 vs 나쁜 궁합 예부터 한방에서 여러 가지 약재를 조화롭게 하고 독성을 줄여주는 효과가 있다고 해서 말린 대추는 중요한 약재로 사용되어 왔습니다. 현대에 와서는 대추의 양양성분과 약성을 활용하여 생대추를 과일로 먹거나 말린 대추를 대추차 등 각종가공식품으로 활용을 하고 있습니다. 대추는 날씨가 추운 겨울철에 몸을 따뜻하게 하고 신경을 안정시켜 감기예방을 도와줍니다. 대추의 효능에 대해 알아봅니다. 한방에서 '대추' 동의보감에 따르면 '대추는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 하고 오장을 보호하는 효능이 있다'라고 되어 있으며 본초강목에서 '대추는 소화기능을 높이고 오장을 보호하며 면역력 강화에 도움을 준다' 기록되어 있습니다. 대추의 건강 효능 대추에는 대량의 비타민C와 미량원소가 함유돼 있어 신진대사를 촉진시키고 .. 2023. 11. 30.
환경과 식탁의 안전을 위한 '푸드 마일리지' 줄이기 우리 식탁에 오르는 먹거리의 상당수가 수입농산물로 채워져 있습니다. 수입농산물이 우리 밥상에 오르기까지 먼 거리를 이동하다 보면 식품의 안전성이 떨어지고 이동을 하는 과정에서 많은 양의 이산화탄소를 배출하여 환경문제를 야기하게 됩니다. 식품의 이동거리를 줄이는 것이 먹거리 안전성을 확보하고 환경을 생각하는 일입니다. 식품의 이동거리를 나타내는 '푸드 마일리지'에 대해 알아봅니다. 푸드 마일리지 푸드마일리지는 산지에서 생산된 농·축·수산물이 최종 소비자에게 도달할 때까지 이동한 거리를 말합니다. '먹거리 이동거리'로 푸드 마일리지 값이 클수록 식품의 안전성이 떨어지고 탄소 배출량이 많아집니다. . 푸드 마일리지 계산 푸드마일리지 = 식품 운송량(톤) × 이동거리(km)' 예컨대 10톤(t)의 고기를 100.. 2023. 11. 29.
보기 좋은 '컬러푸드' 효능도 좋아 (파이토케미컬) 보기 좋은 떡이 먹기도 좋다는 말이 있습니다. 이는 자연 속에 존재하는 다양한 컬러를 가진 식품이 몸의 유익한 생리활성물질인 파이토케미컬 성분을 가지고 있기 때문입니다. 식사를 할 때 영양균형을 고려하듯이 다양한 색상을 가진 5가지 컬러푸드는 음식의 시각적인 면뿐만 아니라 독특한 맛과 향 그리고 몸에 유익한 고유의 효능을 가지고 있습니다. 5가지 컬러푸드에 대해 알아봅니다. 컬러푸드와 파이토케미컬 컬러푸드 컬러푸드는 빨강, 노랑, 초록, 보라, 검정, 흰색 등 고유의 빛깔을 가지고 있는 식품을 말합니다. 컬러푸드는 식품의 색상뿐만이 아니라 맛과 향, 항산화 작용이나 면역기능 증가 등 건강에 이로운 역할을 합니다. 파이토케미컬 파이토케미컬은 식품의 고유한 색과 맛, 향을 부여하는 인체의 유익한 생리활성물질.. 2023. 11. 28.
행복 호르몬 '세로토닌' 늘리는 생활습관(트립토판 풍부한 음식) 우리 몸에는 기분을 좋게 하는 행복호르몬이라는 것이 분비되고 있습니다. 대표적으로 뇌에서 분비되는 도파민과 세로토닌이라는 호르몬입니다. 도파민은 동기 부여, 보상의 기대감 등과 관련된 호르몬입니다. 세로토닌은 기분에 관여하는 신경전달물질로, 우울감과 불안감을 제어하는 역할을 하는 호르몬입니다. 행복호르몬 세로토닌에 대해 알아봅니다. 세로토닌 세로토닌은 긍정적인 감정을 촉진하고, 기분을 안정시키며 행복감을 높이는데 중요한 역할을 하는 신경전달물질로 ‘행복 호르몬’이라고도 불립니다. 세로토닌은 감정과 사고방식에 영향을 미칠 뿐만 아니라 수면, 소화, 집중력, 식욕, 심지어는 기억력을 조절하는데도 도움이 됩니다. 세레토닌 합성 세로토닌은 우리 몸의 뇌와 장에서 주로 존재합니다. 실제 뇌에 존재하는 세로토닌의 .. 2023. 11. 27.
복부비만이 되는 '나잇살' 방치하면 안되는 이유 남녀 모두 나이가 보통 30대 중후반을 넘어서 가장 고민인 것이 뱃살 관리입니다. 다른 부위와 달리 유독 복부에 살이 찌는 것을 나잇살이 찐다고 합니다. 나잇살은 10~20대와 달리 한 번 붙으면 빼기가 쉽지 않은 것이 특징입니다. 나잇살은 주로 복부에 내장지방 형태로 쌓이다 보니 대사질환으로 인한 각종 성인병에 노출될 수 있어 건강을 위해 나잇살 관리를 잘해야 합니다. 나잇살 관리에 대해 알아봅니다. 나잇살 나잇살은 나이가 보통 30대 중후반을 넘어서면서 찌는 살을 의미합니다. 나잇살이 남녀 모두 내장지방 위주로 쌓여 복부비만 형태로 나타납니다. 이는 것은 나이가 들면서 생명을 유지하는데 필요한 기초대사량이 줄고 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어들기 때문입니다. 나잇살이 .. 2023. 11. 26.
단백질 부족을 알리는 신호 (단백질 과잉) 면역력에 대한 관심이 높아지면서 면역기능을 하는 단백질에 대한 관심도 높아졌습니다. 우리 몸에서 에너지를 만드는 3대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질 중에서 가장 중요한 영양소가 단백질입니다. 단백질은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 부족하면 근육량이 감소하고 면역기능이 떨어져 질병에 노출되기 쉽습니다. 단백질 부족증에 대해 알아봅니다. 단백질 단백질은 아미노산(amino acid)이라고 하는 단순한 분자들이 연결되어 만들어진 복잡한 분자로, 분자량이 매우 큰 편입니다. 단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소로서 효소, 호르몬, 항체 등의 주요 생체 기능을 수행하고 근육 등의 체조직을 구성합니다. 단백질의 기능 1. 성장과 체격 유지를 해줍니다. 2. 효소와 호르몬을 생성합니다. 3. 항체를 생성합니다. 4.. 2023. 11. 25.
발병율 높아지는 '젊은 대장암' 위험요인 예방 대장암은 조기발견이 쉽지 않아 위험신호가 있으면 이미 대장암이 진행된 경우가 많고 수술을 하더라도 예후가 좋지 않은 암에 속합니다. 예전에 대장암은 50대 이상 중장년층에서 주로 발생을 하였는데 최근 들어서는 20세~49세까지 젊은 대장암이 급격하게 늘어나고 있다 합니다. 젊은 대장암의 주된 원인은 나쁜 식습관과 생활습관에 의한 환경적 요인에 의한 것이라 합니다. 젊은 대장암에 대해 알아봅니다. 대장암 대장암이란 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양을 말합니다. 대장암은 대장 점막이 있는 대장이나 직장의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만, S상 결장과 직장에서 가장 자주 생깁니다. 대장암 위험요인 대장암 위험요인은 유전성 대장용종증 등 유전적 요인과 높은 열량의 섭취, 동물성 지방 섭취, 섬유소 섭취 부.. 2023. 11. 24.
반응형

티스토리툴바