반응형 유익균4 장 건강은 뇌 건강 '장은 제2의 뇌' 치매 · 뇌 질환 예방 우리 몸의 장은 제2의 뇌라고 할 만큼 뇌 다음으로 많은 신경세포가 존재합니다. 장 건강은 뇌 건강과 밀접한 관계가 있고 장의 건강상태에 따라 기분과 행동이 달라지게 됩니다. 장에는 많은 면역세포가 있어 장이 건강해야 면역력도 유지할 수 있습니다. 장 건강에 대해 알아봅니다. 장은 제2의 뇌 장은 뇌와 비슷하게 다양한 신경과 신경세포 등으로 이뤄져 있어 신경전달물질을 합성합니다. 특히 행복 호르몬으로 알려진 ‘세로토닌’의 95%가 장에서 생산되어 감정을 조절하고 장 건강이 나빠지면 스트레스가 발생하게 됩니다. 세로토닌의 대부분을 생성 세로토닌의 95%는 장에서 생성된다. 우리 몸에서 세로토닌은 부족할 경우 우울감, 불안감을 쉽게 느끼게 할 뿐만 아니라 내장 기능과 신진대사에도 부정적 영향을 미친다. 신경.. 2024. 4. 17. 장내 유익균이 대장암 발병률 낮춰 대장암은 여성들보다 50대 이상 남성들이 흡연 식습관 등 환경적 요인에 의해 주로 발병하는 질환입니다. 여성들이 대장암 발병률이 남성들에 비해 낮은 이유가 장 내 세균 때문이라 합니다. 장내 유익균이 장내 미생물환경에 영향을 주어 대장암 등 대장질환의 발병을 낮추는데 도움을 주고 있습니다. 대장암 대장암은 대장(큰창자)에서 직장(항문)까지 연결된 길이가 약 150cm 정도 되는 소화기관에서 발생하는 악성종양입니다. 대장암은 대장이나 직장의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만, S상 결장과 직장에서 가장 자주 생깁니다. 대장암 위험요인 대장암의 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 있습니다. 특히 높은 열량의 섭취, 동물성 지방 섭취, 섬유소 섭취 부족 등 식습관과 관련 있습니다. 유전적 요인 대장암 환자의.. 2024. 1. 15. 체중을 결정하는 장내세균 '유익균과 유해균'(날씬균과 뚱보균) 연초에 다이어트를 한 해의 목표로 정하신 분들이 많습니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 식습관 개선과 꾸준한 운동으로 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 남들보다 적게 먹어도 살이 찌는 사람들이 있는데 장내 세균총의 구성이 다르기 때문입니다. 장내세균 '유익균과 유해균' '뚱보균과 날씬 균에 대해 알아봅니다. 장내 세균 장속에는 우리 몸의 면역세포 70%가 집중되어 있고 몸 안에 장내 세균의 수는 대략 100조에 달합니다. 장내 세균은 영양분을 흡수하고 면역, 해독 기능을 합니다. 비타민 합성과 뼈의 합성을 돕고, 뇌의 신경전달물질을 만드는 등 다양한 생리적 기능을 합니다. 장내 세균의 종류는 크게 유익균과 유해균으로 구분됩니다. 유익균 유익균은 장점막을 튼튼하게 하여 설사·변비 등 장 트러블을 .. 2024. 1. 8. 장에 좋은 '천연 프로바이오틱스' 음식 최근 몇 년간 건강기능식품에서 인기를 누렸던 제품 중에 하나로 프로바이오틱스가 있습니다. 프로바이오틱스는 장내에 살고 있는 유익균들을 말하는데 일반적으로 유산균이라 불리기도 합니다. 몸의 면역세포 70%가 장에 존재하며 장내 미생물 환경이 우리 면역기능을 담당하고 있습니다. 장내 유익한 미생물 프로바이오틱스에 대해 알아봅니다. 장내 세균의 종류 장 내에는 유해균과 유익균, 중간균이 살고 있습니다. 장 내 세균의 적절한 비율은 중간균 60%, 유익균 25%, 유해균 15%라고 합니다. 중간균은 유익균과 유해균 중에 우세한 쪽으로 변화하는 습성이 있어 유익균의 비율을 높게 유지하는 것이 건강에 중요합니다. 유익균 장에 유익한 역할을 하는 미생물로 장 내 환경을 개선합니다. 락토바실러스, 비피토박테리움 등이 .. 2023. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
