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비만8

비만이 암에 미치는 영향 (비만 세포가 암 성장을 도와) 현대인들 중에서 건강을 위해 다이어트와 체중관리에 진심인 사람들이 많습니다. 비만이 만병을 일으키는 요인이 된다는 것은 익히 알려져 있지만 비만이 32개의 암과 관련이 있고 지방세포가 암을 키우는 신호를 생성한다는 최신 연구가 있어 이를 공유해 봅니다. 비만의 기준비만은 정상보다 지방이 더 많이 축적된 상태로 체내 지방량을 측정해 평가합니다. 비만을 측정하는 데는 체질량지수(body mass index, BMI)를 이용하는 것과 허리둘레를 측정하는 방법이 있습니다. 체질량지수(BMI) 측정체질량지수는 몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값입니다. 저체중 : BMI 18.5㎏/㎡ 미만 정 상 : BMI 18.5~22.9㎏/㎡과체중 : BMI 23 ~24.9㎏/㎡ 1단계 비만 : BMI 25.. 2024. 6. 5.

팔 다리 가늘고 배만 나온 '마른 비만' 보이지 않아 더 위험할 수 있어 비만을 방지하기 위해 체중관리를 하는 이유가 다양합니다. 나이가 든 사람들은 비만이 만성질환 등 다양한 질병의 원인이라 건강을 위해 다이어트를 하게 되는 경우가 대부분이지만 젊은 여성들의 경우 마른 체형을 요구하는 사회적인 시선 때문에 다이어트나 체중관리를 하는 경우들이 많습니다. 한국의 20대 여성들이 마른 비만 비율이 전 세계 1위라는 보도가 있어 마른 비만에 대해 알아봅니다. 비만 비만은 ‘건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태’로 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라 하지 않습니다. 비만은 체내 체질량지수(BMI)나 허리둘레를 측정하여 판단합니다. 체질량지수(BMI)는몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값으로 우리나라 .. 2024. 4. 29.

비만을 유발하는 '정크푸드' 뇌 건강도 망칠 수 있어 불량식품으로 알고 있는 정크푸드는 우리 주변에 널려 있으며 순간적으로 에너지를 올려 주는 음식이라 손쉽게 먹을 수 있습니다. 정크푸드가 고열량, 고지방 식품으로 특히 아이들의 입을 즐겁게 하여 중독성을 불러일으키게 됩니다. 10대 청소년기에 정크푸드를 많이 섭취하면 성인이 됐을 때 알츠하이머병과 같은 기억장애 발생 위험이 증가한다는 연구 결과가 있어 이를 공유해 봅니다. 정크푸드(junk food)정크푸드는 건강에 좋지 않은 가공식품을 총칭하며 열량은 높지만 영양가는 낮은 패스트푸드나 인스턴트 음식, 즉 '고열량·저영양 식품'을 의미합니다. 대표적으로 탄산음료, 과자, 햄버거, 감자튀김 등이 정크푸드에 속합니다. 정크푸드는 지방과 인공첨가물이 많이 들어가 있어 칼로리는 높은 대신 몸에 이로운 비타민·섬.. 2024. 4. 26.

스트레스가 유발하는 '야식증후군' 아침식사 거를 때 생길 수 있어 젊은 층에서 아침식사를 거르는 사람들 비율이 높게 나타나는데 그 이유 중에 하나로 밤에 야식을 먹는 것과 관련이 많다고 합니다. 소화기관이 쉬어야 하는 시간에 야식을 먹게 되면 비만, 소화장애등 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 야식을 먹는 습관이 지속되면 나타날 수 있는 '야식증후군'에 대해 알아봅니다. 야식증후군 야식 증후군은 저녁 시간 이후에 많은 음식을 섭취하는 야간 식사를 특징으로 하는 섭식장애 중 하나로 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 증상을 가리키는데 불면증 등 수면장애를 동반합니다. 야식 증후군은 스트레스가 많아지면서 코티솔 호르몬(부신피질에서 생성되며 포도당 사용을 억제하는 호르몬) 분비에 이상이 나타나고 이 때문에 다시 수면이나 식욕에 관련되는 멜라토닌·.. 2024. 3. 16.

비만은 증상이 아닌 '만성질환' 비만 관련 질환 현대인들은 건강을 위해 체중관리와 다이어트에 신경을 쓰고 있습니다. 통계에 따르면 비만으로 인해 병원에서 치료를 받은 사람뿐만 아니라 건강 악화의 가장 큰 원인 중에 하나가 비만이라고 합니다. 비만은 더 이상 체형이나 몸매의 문제가 아니라 질병으로 인정이 되고 있습니다. 질병인 비만에 대해 알아봅니다. 비만 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미합니다. 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없습니다. 세계보건기구는 비만을 ‘건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태’로 정의한 바 있습니다. 따라서 비만은 체내 체질량지수(BMI)를 이용하는 것과 허리둘레를 측정하게 됩니.. 2024. 3. 14.

두 얼굴을 가진 스트레스 호르몬 '코르티솔' 효과적으로 관리하기 우리가 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 우리 몸을 스트레스로부터 방어하기 위해 분비된다고 하여 스트레스 호르몬이라 불립니다. 적당한 스트레스 상황에서는 긍정적인 역할을 하지만 만성적인 스트레스 상황에서는 비만등 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스 호르몬 코르티솔에 대해 알아봅니다. 코르티솔 코르티솔이란 콩팥의 부신피질에서 분비되는 호르몬으로 스트레스를 받을 때 분비량이 증가하여 ‘스트레스 호르몬’이라고 부릅니다 코르티솔은 스트레스에 대한 방어기전으로 더 민첩하고 빠르게 행동할 수 있도록 돕지만, 스트레스 상황이 만성화되면 혈당과 혈압이 상승하고 면역계가 약해져 노화와 질병이 촉진됩니다. 코르티솔의 역할 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 불리며, 스트레스가 높을 때, 우리 신체 기관 중 ‘.. 2024. 1. 13.

다이어트의 적 스트레스 '스트레스성 비만 ' 연초에 다이어트를 올해의 목표로 정한 사람들이 많습니다. 체중관리는 건강과 직결되는 문제이다 보니 많은 사람들이 시도를 하지만 성공하기가 쉽지 않습니다. 비만은 현대인들에게 극복을 해야 하는 장기적으로 치료해야 할 질병으로 규정하고 있습니다. 비만의 원인은 다양하지만 현대인들의 경우 스트레스가 비만의 중요한 원인 중에 하나입니다. 스트레스로 인한 비만에 대해 알아봅니다. 비만 세계보건기구는 '비만은 장기 치료가 필요한 질병'으로 규정하고 있습니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미합니다. 체지방률이 정상 기준치를 초과하면 비만이라 봅니다. 체질량지수 ( BMI ) 체질량지수 = 몸무게(kg) / 키 (m2) 체질량지수가 25-29.9인 경.. 2024. 1. 4.

술 안마셔도 발병하는 '비알콜성 지방간'이 더 위험 우리 몸에서 가장 중요 역할을 간은 침묵의 장기라 불릴 정도로 이상이 생겨도 사전에 신호를 보내지 않는 장기입니다. 평소 피로가 풀리지 않으면 간과 연관 지어 생각하고 간질환이 있다면 대부분 술과 관련을 지어 생각하게 됩니다. 간의 질환은 바이러스에 의해 급성으로 생기거나 간에 지방이 쌓여 서서히 진행됩니다. 최근 들어서는 술을 마시지 않고도 걸리는 비알콜성 지방간 환자들이 늘고 있다고 합니다. 비알콜성 지방간에 대해 알아봅니다. 간의 역할 간은 인체의 화학 공장으로서 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 저장하고, 탄수화물, 지방, 호르몬, 비타민 및 무기질 대사에 관여하는 에너지 관리센터의 역할을 합니다. 또한 약물이나 몸에 해로운 물질을 해독하여 면역기관으로도 중요한 역할을 합니다. 지방간 간에는 5% .. 2023. 11. 15.

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