바르고, 먹고, 주입하는 피부 영양제 '콜라겐'

 

생명을 유지하기 위해 몸에 적절한 영양분이 필요하듯이 피부에도 영양을 공급해야 젊음을 유지할 수 있습니다. 피부와 밀접한 관련이 있는 단백질이 콜라겐입니다. 콜라겐 수치가 낮아지면 피부에 탄력이 떨어져 주름이 생길 뿐만 아니라 관절이 쑤시고 아프며 근육에서 힘이 빠지고 탈모가 생길 수 있습니다. 40대 이후부터 콜라겐이 급격히 줄어들게 되어 지속적으로 콜라겐을 유지하기 위한 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

 

콜라겐

콜라겐은 우리 온몸의 피부와 뼈, 관절, 그리고 머리카락 등을 구성하는 필수 요소이고 피부의 탄력 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 나이를 먹을수록 체내에서 콜라겐 합성량이 줄어들고 40세 이후부터는 콜라겐 함량이 급격하게 감소합니다.

 

줄어든 콜라겐은 음식이나 화장품을 통해 보충하지만 콜라겐은 분자의 크기가 매우 크기 때문에 몸에 잘 흡수되지 않고 배출되는 되는 단점이 있습니다. 

 

콜라겐의 종류

콜라겐은 20종류의 아미노산으로 이루어져 있는데 이중 약 30%는 글리신으로 이루어져 있으며 이외에도 프롤린, 히드록시프롤린, 알라닌 등으로 구성되어 있습니다.

 

1형 콜라겐

우리 몸 안에 가장 많이 존재하는 콜라겐으로 피부에 존재하는 콜라겐의 90%가량을 차지하고 있습니다. 피부의 탄력과 뼈의 강도를 유지하는데 도움이 됩니다.

2형 콜라겐

관절, 연골 조직에 가장 많이 존재하는 콜라겐으로, 관절의 충격을  흡수하고 연골의 건강과 회복을 지원하는데 도움이 됩니다.

3형 콜라겐

혈관, 근육, 장기 등에 존재하는 콜라겐으로, 1형 콜라겐과 함께 피부의 탄력과 뼈의 강도를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

콜라겐 부족 신호

콜라겐은 피부 외에도 혈관, 관절, 잇몸, 방광 등을 구성하며 체내 전체 단백질의 3분의 1을 차지합니다. 콜라겐이 부족하면 피부를 비롯해 체내 여러 곳에 이상 신호가 발생합니다.

 

1. 피부의 처짐 현상이 발생

2. 혈액순환장애

3. 관절통증

4. 잇몸염증

5. 요실금

 

콜라겐의 효능

콜라겐은 뼈와 피부, 잇몸, 연골조직, 혈관 등 다양한 조직을 지지하는 역할을 합니다.

 

1. 주름, 수분, 탄력 등 피부 개선 효과 

2. 골관절염 예방

3. 뼈 보호, 골밀도 증가 

4. 심혈관질환 예방 

5. 탈모 예방 

 

콜라겐의 활용

콜라겐을 인체에 활용하는 방법으로는 음식이나 건강식품을 통해 직접 섭취하거나 화장품으로 바르거나 콜라겐 생성을 위해 피부에 직접 주사하는 방법으로 활용이 되고 있습니다.

 

콜라겐 화장품

콜라겐 성분이 든 화장품을 발라 피부의 탄력을 유지하기 위한 것이지만 콜라겐 분자의 입자가 커서 콜라겐이 피부의 진피까지 도달하는 것에 한계가 있는 것으로 알려져 있습니다.

콜라겐 식품

음식이나 건강기능식품을 통해 콜라겐을 섭취하는 경우 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A나 비타민 C, 철분 등을 추가로 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다.

콜라겐 주사

단기간에 눈에 띄는 효과를 보기 위해 피부에 주입하는 콜라겐 주사는 콜라겐을 잘 생성하여 피부 재생에 도움을 주는 시술입니다.

 

 

콜라겐이 많은 음식

1. 닭가슴살 등 살코기

2. 쇠고기

3. 뼈 국물

4. 명태 등 생선 껍질

5. 멸치, 굴

 

체내 콜라겐 합성을 위해서는 비타민과 미네랄류가 필요합니다. 비타민A, 비타민C, 비오틴, 철, 등이 풍부한 과일과 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민c는 콜라겐 흡수율을 높이는데 꼭 필요한 영양소입니다.

 

요약

콜라겐은 피부미용과 밀접한 관련이 있지만 인체의 여러 조직을 받쳐주는데 꼭 필요한 단백질입니다. 콜라겐은 주로 화장품이나 미용재료로 많이 활용되지만 뼈와 근육의 건강을 위한 보충제. 의료분야 등 널리 활용이 되고 있습니다. 

 

콜라겐은 노화와 함께 점점 줄어들기 때문에 나이가 들면서 콜라겐 관리는 매우 중요합니다. 다만 인체에 흡수율이 낮아 흡수율을 높이는데 도움이 되는 방법과 흡수율을 높인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.