'만성염증'을 유발하는 요인 & '만성염증'이 유발하는 만성질환

염증은 외부의 자극이나 세균등의 침입으로부터 우리 몸을 보호하기 위한 방어기제입니다. 그러나 염증이 장시간 몸속에 쌓이면 각종 성인병과 심혈관 질환, 암을 유발하는 만성염증이 되어 만병의 근원으로 지목되고 있다. 만성염증을 유발하는 요인과 만성염증이 유발하는 질환에 대해 알아봅니다.

 

 

 

염증

외부로부터 물리적 자극이나 세균이 침입하면 몸의 일부가 충혈되면서 부종, 발열, 통증을 일으키게 됩니다. 염증은 우리 몸을 지키기 위한 자연스러운 면역 반응이지만 염증이 지속되어 만성염증으로 진행되면 염증성 질환에 걸리게 됩니다. 

 

염증의 종류

염증은 조직의 손상된 부위가 작거나 일시적인 급성염증과  염증 부위가 크거나 만성적 감염 상태인 만성염증으로 나뉩니다.

급성염증

조직의 상처 부위가 작거나 염증반응이 일시적이고 염증의 원인이 해소되면 자연스레 사라지는 염증으로 염증부위에 발열과 부종, 혈관 확장, 통증이 발생합니다.

 

급성염증에는 감기, 독감, 폐렴, 편도선염, 피부의 열상, 자상, 피부염 등이 있으며 물리적 외상에 의한 조직 손상도 급성염증에 속합니다. 

​만성염증

염증 부위가 크거나 염증 원인이 해결되지 않아 급성염증이 지속될 경우 생기며 만성염증은 자체는 특별한 증상은 없으마 만성염증이 유발하는 각각의 질환에 따른 증상이 나타납니다.

 

만성염증에는 천식, 만성위궤양, 결핵, 류머티즘 관절염, 치주염, 크론병, 만성감염 등이 있습니다. 급성염증의 원인이 제거되지 않거나 정상조직을 공격하는 자가면역질환도 만성염증에 속합니다.

 

구분	급성염증	만성염증
원인	세균, 바이러스, 외상	비만, 스트레스, 흡연 등
범위	세균이 침투한 특정부위	전신
증상	부종, 발열, 통증	없음

 

만성염증을 유발하는 요인

1. 비만

지방세포는 ‘아디포카인’이란 염증성 물질을 분비하는데 비만, 내장비만이면 각종 염증질환이 생길 위험이 높아진다. 그리고 평소 몸을 너무 안 쓰거나, 음식을 지나치게 적게 먹어도 체내 신진대사 기능이 떨어져 염증 물질이 제대로 배출되지 않아 염증이 생길 수 있다.

 

2. 흡연

담배의 주성분 니코틴은 외부에서 침입한 미생물을 공격하는 백혈구를 과도하게 자극하여 백혈구 기능이 잘 통제되지 않아 염증이 생길 수 있다.

3. 스트레스

스트레스가 지속되면 스트레스 호르몬'코르티솔'이 교감 신경을 자극해, 염증 반응을 초래한다.

4. 대기오염물질

미세먼지와 같은 작은 입자의 대기오염물질은 코에서 걸러지지 않아, 폐로 바로 흡수되면 몸에서 이물질을 없애기 위해 염증 반응이 생긴다. 

5. 잘못된 식습관

붉은 육류나 튀김과 같은 기름진 음식에 포함된 포화지방과 트랜스 지방은 대사과정에서 염증물질을 생성한다.

 

만성염증이 유발하는 만성질환

1. 심·뇌혈관 질환

혈액 내 이물질을 없애는 과정에서 염증 물질이 나와서 혈관을 위축시키고, 동맥경화증, 고혈압 같은 질환이 생기고, 이후 온갖 심·뇌혈관 질환으로 악화된다.

2. 암

사이토카인 같은 만성 염증 물질은 세포를 변성시키고, 세포 속 유전자에 변이를 유발해서 암을 잘 만든다. 

3. 자가면역질환

만성 염증으로 체내 면역반응이 과하게 일어나면 정상세포를 병원균으로 오해해서 공격하므로 류머티즘관절염·천식 같은 자가면역질환 위험이 올라간다.

4. 비만·당뇨병 등 대사증후군

만성 염증은 세포의 활성도를 떨어뜨려서 대사기능에 장애를 초래하여 비만·당뇨병·대사증후군 위험이 올라간다.

5. 치매·우울증 등 신경성질환

만성 염증은 뇌 세포를 파괴해서 알츠하이머병 같은 치매질환도 초래한다.

6. 근육감소증·만성 통증

염증 물질을 만들 때 단백질을 소모하게 되는데 근육에 단백질이 가지 못하게 된다. 염증 물질은 통증을 유발하는 물질을 만들어내서 만성 통증까지 생기게 할 수 있다. 

7. 크론병, 베체트병

크론병은 입부터 항문까지 소화관 어느 부위에서든 만성적으로 염증이 생겨 복통이나 설사, 혈변 등을 유발하는 병이다.

 

베체트병이란 구강이나 음부 궤양, 피부, 혈관, 위장관, 중추신경계, 심장이나 폐 등 여러 장기가 손상될 수 있는 만성 염증성 질환이다

8. 류머티즘관절염 

우리 몸의 면역시스템에 이상이 생겨 자기 몸을 외부에서 침투한 적(敵)으로 착각해 뼈와 조직을 공격하는 류머티즘관절염은 한 번 발병하면 평생을 관리, 치료해야 하는 대표적인 만성 전신성 염증질환이다.

9. 지루성 피부염, 건선  

지루성 피부염은 피지샘의 활동이 증가해 피지 분비가 왕성한 두피와  눈썹·코·입술에 이르는 'T존'에 주로 발생하는 만성 염증성 질환이다.

 

건선은 피부가 하얀 각질로 뒤덮이거나, 붉은 발진 등이 올라오는 면역질환이다. 몸의 면역세포가 피부 세포를 과도하게 증식하도록 만들고, 염증을 일으킨다.

 

이외에도 루퍼스, 만성폐색성폐질환, 과민성장질환, 소화지방변증, 혈관염 등도 만성염증성질환에 속하며 원을 알 수 없는 많은 난치성 질환이 만성염증에 의한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

만성염증 줄이는 생활습관

1. 지방과 칼로리를 줄인다

2. 규칙적인 운동과 숙면 취하기

3. 스트레스 줄이기

4. 금연과 절주 실천하기

5. 항염증 식품 섭취

 

요약

급성염증은 염증을 일으키는 원인이 제거되면 단기간 내에 없어지지만 만성염증은 없어지지 않고 온몸을 돌아다니며 세포를 공격하고 염증성 질환을 유발하게 됩니다

 

급성염증이 지속되거나 비만, 흡연, 스트레스, 오염물질, 잘못된 식습관 등에 의해 만성염증이 생기며 심혈관질환, 대사질환, 암 등 염증성 질환과 우울증 등 신경성질환을 유발하는 원인이 됩니다.

 

염증을 유발하는 '염증성 식품'과 염증을 완화하는 '항염증성 식품'