젊은층에 많은 '디지털 치매' 일반 치매로 발전할 수 있어 (영츠하이머)

디지털기기는 우리 생활에 없어서는 안 될 정도로 일상화되어 있습니다.  디지털기기는 일상생활에 편리함도 주지만 지나치게 의존하다 보면 기억력, 계산 능력 등이 떨어지는 디지털치매 증상이 요즘 젊은이들에게 많이 나타난다고 합니다. 디지털치매에 대해 알아봅니다.

 

 

디지털 치매

디지털 치매는 휴대폰, 컴퓨터 등 디지털 기기에 지나치게 의존하여 반복학습의 과정이 결여되어 기억력이 떨어져 건망증의 증세로 나타나는 상태를 말하는 신조어입니다.

 

디지털 기기 의존도가 높은 20~30대 대학생, 샐러리맨, 전문직 종사자들에게 많이 나타나는데 다른 말로는 ‘IT건망증’이나 ‘과학기술로 인한 건망증'으로도 불립니다.

 

영츠하이머

'영츠하이머'는 '젊은(Young)'과 '알츠하이머(Alzheimer)'가 결합된 용어로 젊은 층이지만 뇌의 역할 대신 디지털 기기에 의존하면 장기기억으로 저장되는 양은 줄어들게 되어 치매처럼 기억력이 감퇴하는 현상을 말합니다.

 

 

 

디지털 치매 원인

▶과다한 디지털 기기 사용

▶스트레스와 우울증

▶과도한 음주

 

디지털 치매 증상

디지털 치매의 주요 증상은 휴대폰, 컴퓨터 등이 없으면 전화를 걸거나, 계산을 하는 등의 일상생활에 제한이 나타나게 됩니다.

 

1. 단축 번호가 없으면 휴대폰으로 전화를 걸 수 없다.

2. 암산능력이 많이 떨어져서 간단한 계산도 계산기의 도움을 받아야 한다.

3. 컴퓨터에서 찾아 쓰는 한자에 익숙해 책을 읽을 때나 직접 한자를 쓸 때 막막해진다.

4. 운전할 때 내비게이션이 없으면 길 찾기가 힘들다.

5. 손으로 글씨를 쓰는 것보다 휴대폰 문자 메시지나 키보드 입력이 편하다.

디지털 치매 자가진단

아래 내용 중에서 3가지 이상을 겪고 있다면 디지털 치매를 의심해 봐야 합니다.

 

1. 상대방과 대화할 때 휴대폰과 메신저를 주로 이용한다.
2. 외우는 전화번호가 3개 이하다.
3. 손으로 글씨 쓰는 일이 드물다.
4. 애창곡이 있어도 가사가 없으면 부르기 어렵다.
5. 내비게이션 없이는 길 찾기 어렵다.
6. 같은 이야기를 반복한다는 지적을 받은 적이 있다.
7. 전에 만났던 사람을 처음 만났다고 착각한 적이 있다.
8. 전날 먹은 식사메뉴가 생각나지 않는다.
9. 몇 년째 사용하는 번호가 잘 외워지지 않는다.
10. 아는 영어나 한자가 생각나지 않는다.

 

 

디지털 치매 극복방법

1. 전자기기 의존도 낮추기
2. 하루 30분 이상 신체활동하기
3. 한 번에 한 가지 일만 집중하기 
4. 절주와 두뇌건강에 좋은 음식 섭취
5. 손으로 쓰거나 외우면서 생각하기

6.. 손으로 직접 버튼을 눌러 통화하기

 

멀리해야 할 것	가까이 해야 할 것
잦은 스마트폰 사용 뒹굴뒹굴하는 습관 계산기 단축번호 사용	유산소 운동 암산, 메모습관 신문, 책읽기 단축키 대신 버튼 눌러 전화하기 대화하기

 

요약

현대인들은 디지털 기기의 사용이 보편화되면서 편리한 일상을 누리기도 하지만 디지털 기기에 과잉 의존으로 인해 디지털 치매증후군에 노출되어 있습니다.

 

디지털 치매 증후군은 단순히 기억력이 약화되는 것이기 때문에 뇌 손상이 원인인 일반 치매와는 많이 다르지만 어릴 때부터 디지털 중독으로 인해 기억력 감퇴가 심해지면 치매로 발전할 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

 

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