반응형 효과적인 걷기1 만보걷기와 걷기운동 하루 몇 보 걸어야 효과? 현대인들은 주로 좌식 위주의 생활을 하기 때문에 신체활동 부족이 건강의 큰 적이 되고 있습니다. 생활 속에서 부족한 신체 활동을 보완해 주는 아주 간편한 방법 가운데 하나가 걷기 운동입니다. 코로나 이후부터 맨발 걷기 열풍뿐만 아니라 다양한 걷기 운동이 시간이나 장소의 제약 없이 할 수 있어 최고의 운동 중에 하나로 각광을 받고 있습니다. 걷기의 운동효과에 대해 알아봅니다. 신체활동 부족 증상신체활동이란 운동을 포함하여 일상생활에서의 놀이, 걷기, 집안일하기, 춤추기 등과 같이 에너지를 소비하는 몸의 모든 움직임을 말합니다. 과학 기술이 발달하면서 컴퓨터, 스마트폰의 일상화로 인해 신체활동 부족이 비만이나 만성질환 같은 질병과 사망 및 장애를 유발하는 원인이 되고 있습니다. 걷기 운동의 효과걷기 운동은 .. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
