반응형 카페인과 불면증1 수면을 방해하는 '카페인' 카페인 많은 음식 직장인들 중에서는 하루 일과를 커피 한잔으로 시작하는 사람들이 많습니다. 커피 속의 카페인이 정신을 깨우고 뇌의 집중력을 높이기 때문에 입니다. 이처럼 적당한 카페인은 몸의 활력을 주기도 하지만 수면을 방해하는 대표적인 물질입니다. 카페인은 커피뿐만 아니라 다양한 음식에 들어 있는데 카페인이 많은 음식에 대해 알아봅니다. 카페인 카페인은 커피나 차 같은 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드(alkaloid) 계열의 일종으로 식물을 먹고사는 해충을 마비시켜 죽이는 살충제 역할을 했습니다. 카페인은 대뇌피질의 감각중추를 흥분시키는 작용을 하여 일시적으로 정신을 맑게 하고 기억력, 판단력, 지구력을 증강시켜 주지만 장기간 과잉 섭취하면 신경과민, 불면증 등 부작용이 생길 수 있습니다. 카페인과.. 2024. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
