반응형 진짜 배고픔1 다이어트의 적 가짜 배고픔 '심리적 배고픔' vs 진짜 배고픔 '생리적 배고픔' 현대인들이 건강을 위해 관심을 가지는 것 중에 하나가 체중관리입니다. 체중조절을 잘하기 위해서는 배고픔을 극복하는 것도 중요한데 배고픔을 참지 못해서 다이어트를 실패하는 경우들이 종종 있습니다. 실제 영양 부족으로 배가 고픈 경우도 있지만 영양이 충분한 상태에서도 심리적으로 배가 고픈 가짜 배고픔도 있다고 합니다. 다이어트의 적인 '가짜 배고픔'에 대해 알아봅니다. 생리적 배고픔과 심리적 배고픔 배고픔은 그 원인에 따라 생리적 배고픔과 심리적 배고픔으로 구분됩니다. 일반적으로 공복감을 완화하기 위한 배고픔인 생리적 배고픔을 ‘진짜 배고픔’이라 하고 스트레스 등을 이유로 발생하는 배고픔을 ‘가짜 배고픔’이라고 합니다. 생리적 배고픔(진짜 배고픔)생리적 배고픔은 몸이나 뇌에서 영양분이 부족해서 나타나는 .. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
