반응형 지속 가능한 체중관리1 요요 없는 다이어트 '간헐적 단식' 체중관리, 다이어트는 전 연령층에서 모두 관심을 가지고 있습니다. 고혈압, 당뇨 등 성인병은 노화와 비만이 원인인 경우들이 많은데 최근 들어서는 식습관등의 영향으로 젊은 층에서도 비만에 노출이 되어 있다고 합니다. 살이 찌면 생활습관병 등 다양한 질병에 노출이 되기 때문에 체중관리는 꼭 건강관리와 연결될 수밖에 없습니다. 다이어트 방법 중에서 요요현상 없이 지속적으로 할 수 있는 '간헐적 단식'에 대해 알아봅니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 특정 시간 동안 공복을 유지하는 시간제한 식이요법입니다. 단식의 방법은 공복 시간을 최소 14시간부터 16시간, 18시간, 20시간, 최대 24시간 까지 유지하는 다양한 방식이 있습니다. 일반적으로 12시간, 14시간, 16시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식 .. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
