반응형 잠이 보약인 이유1 숙면을 돕는 음식 ‘슬립푸드’ 숙면을 돕는 영양성분 현대인들 중에서는 여러 가지 이유로 수면장애를 호소하는 사람들이 많습니다. 수면장애는 우울증 등 정신적인 문제뿐만 아니라 비만, 고혈압 등의 성인병을 유발하기도 합니다. 경미한 불면증의 경우 생활습관과 식습관 개선으로 회복이 가능한데 수면을 돕는 ‘슬립푸드’에 대해 알아봅니다. 잠이 보약인 이유 수면은 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 담당합니다. 제대로 숙면을 취하지 못하면 신체 여러 기능에 문제가 생기는데 수면 시간보다 더 중요한 건 수면의 질로 숙면을 취하는 것입니다. 면역력 증강 충분한 수면을 취하지 못하면 생체리듬이 깨지면서 멜라토닌 분비에도 영향을 끼쳐 면역기능이 떨어집니다. 집중력, 기억력 상승 잠은 정신을 안정시키고 집중력과 기억력, 학습력을 강화하는 데 매우.. 2024. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
