반응형 아침식사의 중요성2 아침식사 거르면 '성인병' 발병 위험 높아 (대사증후군 위험) 최근 국민건강 통계조사에서 우리나라 사람들 10명 중 3명은 아침식사를 하지 않는다고 합니다. 특히 19세~29세 청년들의 경우 아침을 먹지 않은 결식률이 60%까지 된다고 합니다. 아침식사를 하지 않을 경우 대사증후군에 노출될 위험성이 높다고 합니다. 아침식사의 중요성에 대해 알아봅니다. 아침식사의 중요성 두뇌 활동을 활발하게 한다. 아침을 거르면 뇌에 필요한 에너지가 부족하여 두뇌활동을 제대로 할 수 없습니다. 장 운동을 활발하게 한다. 아침식사를 하면 소화효소와 호르몬이 분비되고 소화기능을 좋게 합니다 체중조절 효과가 있다 아침을 거르면 열량을 비축하기 위해 점심, 저녁을 과식하게 되어 비만이 될 수 있습니다. 아침식사 결식률 2020년 국민건강통계에서 우리나라 사람의 아침 식사 결식률은 2010.. 2024. 1. 7. 다이어트 중에도 아침 식사는 반드시 챙겨야 질병관리청의 조사를 보면 우리나라 사람들의 3명 중 1명은 아침식사를 하지 않는 것으로 조사가 되었습니다. 연령별 결식률은 젊은 층에서 높으며 19세에서 29세 청년들의 경우 아침밥을 먹지 않는 결식률이 60%에 달한다고 합니다. 아침밥을 먹지 않는 이유로는 대부분 바쁘거나 입맛이 없어서 그렇다고 합니다. 아침식사가 왜 중요한지 그리고 다이어트 중에도 아침식사를 거르면 안 되는 이유를 알아봅니다. 아침식사의 중요성첫째. 두뇌의 기능을 활발하게 하여 학습 및 업무능력에 도움을 줍니다.아침을 거르게 되면 뇌에 필요한 영양이 부족하여 두뇌활동을 제대로 할 수 없습니다. 학생들은 집중력을 높이고 학습능력을 향상하며 직장인은 근로 생산성과 능률성을 높이는데 도움을 줍니다.둘째. 고혈당을 예방하고 다이어트의 효.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
