반응형 스트레스 관리3 두 얼굴을 가진 스트레스 호르몬 '코르티솔' 효과적으로 관리하기 우리가 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 우리 몸을 스트레스로부터 방어하기 위해 분비된다고 하여 스트레스 호르몬이라 불립니다. 적당한 스트레스 상황에서는 긍정적인 역할을 하지만 만성적인 스트레스 상황에서는 비만등 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스 호르몬 코르티솔에 대해 알아봅니다. 코르티솔 코르티솔이란 콩팥의 부신피질에서 분비되는 호르몬으로 스트레스를 받을 때 분비량이 증가하여 ‘스트레스 호르몬’이라고 부릅니다 코르티솔은 스트레스에 대한 방어기전으로 더 민첩하고 빠르게 행동할 수 있도록 돕지만, 스트레스 상황이 만성화되면 혈당과 혈압이 상승하고 면역계가 약해져 노화와 질병이 촉진됩니다. 코르티솔의 역할 코르티솔은 스트레스 호르몬으로 불리며, 스트레스가 높을 때, 우리 신체 기관 중 ‘.. 2024. 1. 13. 좋은 스트레스 & 나쁜 스트레스 · 스트레스 관리 우리가 스트레스 하면 만병의 근원이고 부정적인 의미로 받아들이고 있습니다. 스트레스에도 외부의 자극에 기분이 안 좋아지는 나쁜 스트레스(디스트레스 distress)와 외부의 자극에 긍정적인 반응을 하는 좋은 스트레스(유스트레스 eustress)가 있습니다. 우리는 평생 스트레스와 함께 살아가고 살아가고 있습니다. 좋은 스트레스는 기분을 좋게 하고 삶의 활력이 되지만 나쁜 스트레스는 감당하기 어려워 병을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 스트레스(stress) 스트레스는 육체적, 정신적 자극이나 이러한 자극이 가해졌을 때 몸이 나타내는 반응을 의미합니다. 정신적, 육체적으로 가해지는 외부 자극을 어떻게 받아들이느냐에 따라 좋은 스트레스(eustress)도 되고, 나쁜 스트레스(distress)도 됩니다. 사.. 2023. 10. 6. 만병의 근원 '스트레스' (스트레스 지수 TEST) 살아가면서 스트레스를 안 받고 살기는 불가능에 가깝습니다. 적절한 스트레스는 생활의 긴장감을 주고 집중력을 높여 주기도 합니다. 그러나 심한 스트레스는 신체적, 정신적인 문제를 가져오고 만병의 근원이 되기도 합니다. 긍정적인 스트레스는 우리의 생활에 활력을 주고 생산성과 창의력을 높일 수 있지만 과도한 만성적인 스트레스는 불안, 우울 등의 증상을 일으켜 정신장애로 발전할 수도 있습니다. 스트레스란? 스트레스는 개인에게 부담을 주는 정신적, 육체적 자극과 그에 대한 반응을 의미합니다. 스트레스는 받아들이는 사람의 주관적 해석에 따라 많은 차이가 있으며 스트레스가 무조건 건강에 좋지 않은 영향만을 끼치는 것은 아니며, 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주기도 합니다. 스트레스 원인 스트레스 원인은 다양.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
