반응형 비타민D2 비만이 '비타민D' 결핍을 불러(체중감소에 도움을 주는 비타민D) 비타민D는 매일 햇빛을 쬐는 것만으로도 충분하다고 생각되었는데 우리나라 사람들의 80% 이상은 비타민D가 부족한 것으로 나타났습니다. 특히 자외선차단제를 많이 사용하고 실내에서 근무하는 사람들은 자연적으로 비타민D를 합성할 수 있는 환경에서 점차 멀어지게 됩니다. 특히 코로나19 팬데믹을 시점으로 해서 비타민D의 필요성이 요구되었습니다. 최근에는 비타민D의 과잉에 대한 우려도 나오고 있습니다. 비타민D의 효능과 보충방법에 대해 알아봅니다. 비타민 D 비타민D는 지방에 녹는 지용성비타민이어서 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 됩니다. 지방조직에 흡수되지만 지방조직은 비타민 D를 쉽게 놓아주지 않기 때문에 지방량이 많은 비만일수록 비타민D 부족이 오기 쉽습니다. 대부분 햇빛을 통해 자외선이 피부에 자극을 주.. 2023. 11. 16. 다이어트 중에 섭취하면 좋은 비타민 다이어트를 할 때에는 식이조절을 하게 되므로 영양균형이 깨어질 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 비타민 및 무기질이 부족해지기 쉬운데 섭취 열량을 제한할 경우 보충제를 통한 비타민을 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다. 특히 비타민 B군은 지방을 연소시켜 에너지로 전환하는 작용을 하여 체내에 남아 있는 당분과 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 비타민 C는 면역력 강화를 위해 비타민 E는 혈액 속에 있는 중성지방을 줄이는 역할을 하는 등 비만 치료에 도움이 됩니다. 비타민 비타민의 분류 비타민은 크게 지용성비타민과 수용성비타민으로 분류할 수 있습니다. 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로 비타민 A, D, E, K가 여기에 속합니다. 주로 식품 속의 지방과 함께 섭취되어 소화되며, 간이나 지방세포, 주로 피하.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
