반응형 뇌건강2 비만을 유발하는 '정크푸드' 뇌 건강도 망칠 수 있어 불량식품으로 알고 있는 정크푸드는 우리 주변에 널려 있으며 순간적으로 에너지를 올려 주는 음식이라 손쉽게 먹을 수 있습니다. 정크푸드가 고열량, 고지방 식품으로 특히 아이들의 입을 즐겁게 하여 중독성을 불러일으키게 됩니다. 10대 청소년기에 정크푸드를 많이 섭취하면 성인이 됐을 때 알츠하이머병과 같은 기억장애 발생 위험이 증가한다는 연구 결과가 있어 이를 공유해 봅니다. 정크푸드(junk food)정크푸드는 건강에 좋지 않은 가공식품을 총칭하며 열량은 높지만 영양가는 낮은 패스트푸드나 인스턴트 음식, 즉 '고열량·저영양 식품'을 의미합니다. 대표적으로 탄산음료, 과자, 햄버거, 감자튀김 등이 정크푸드에 속합니다. 정크푸드는 지방과 인공첨가물이 많이 들어가 있어 칼로리는 높은 대신 몸에 이로운 비타민·섬.. 2024. 4. 26. 뇌 건강에 좋은 '브레인 푸드' 기억력 높이고 치매 예방 노화와 함께 찾아오는 뇌기능의 퇴화는 기억력과 집중력을 저하시키고 치매의 위험을 높이는 중요한 원인이 됩니다. 치매는 고령화 시대를 살아가는 노인들의 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환입니다. 뇌기능은 개인의 생활습관에 따라 퇴화되기도 하고 건강하게 유지되기도 하는데 뇌 건강에 좋은 '브레인 푸드'에 대해 알아봅니다. 뇌는 몸의 컨트롤 타워 뇌는 우리 몸 전체에서 차지하는 부분이 2%에 불과하지만, 신체적, 정신적, 정서적인 부분을 모두 통제하는 컨트롤 타워 역할을 하는 곳으로 우리가 음식물로부터 얻는 열량의 20%를 소비합니다. 뇌건강이 중요한 이유는 평균 수명이 늘어나면서 뇌 기능이 떨어지면 치매, 뇌졸중 같은 뇌 질환 위험이 높아져 삶의 질을 저하시키기 때문입니다. 건강한 뇌를 유지하기 위해서는 뇌.. 2024. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
