반응형 갱년기추천음식1 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 추천 음식 '미역국' 여성갱년기는 노화가 일어남으로 인해 자연적으로 발생하는 것이기 때문에 되돌릴 수 없고 증상을 완하 하기 위한 노력으로 극복을 해야 합니다. 호르몬 감소로 인해 신체적 증상과 심리적 증상을 함께 겪게 되는데 호르몬 주사요법 등 의학적인 관리를 하기 전에 집에서 할 수 있는 영양관리와 운동관리를 먼저 해 보는 것이 좋으며 갱년기 증상 완화에 좋은 '미역국'을 추천해 봅니다. 갱년기 식사요법 폐경기 이후에는 여성호르몬의 감소로 골다공증이 현격히 증가하게 되고 체중증가로 인한 심혈관 질환의 위험이 폐경 전에 비해 많이 증가하므로 골다공증과 심혈관계 질환을 예방하는 식사요법이 필요합니다. 식사요법의 실제 1. 필수영양소를 충분히 섭취하되 적정 체중을 유지하도록 조절합니다. 2. 고칼슘 식품을 섭취합니다. 3. 알.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
