치매 예방에는 물질적 지지보다 '정서적 지지'가 효과적

노년기 일상생활을 방해하는 병 중에 치매가 있습니다.  치매는 단순히 기억력이 떨어지는 건망증과는 달리 인지 기능 장애가 심하여 일상생활이나 사회생활에 지장을 주는 질환을 말합니다.  치매는 외롭게 사는 여성 노인들이 걸릴 가능성이 높아 정서적 지지가 중요하다고 합니다.  치매예방에 대해 알아봅니다.

 

 

치매

치매는  여러 원인에 의해 기억력, 판단력, 추리력, 계산 능력 등의 인지기능 떨어지고 성격의 변화와 이상 행동 등이 발생하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 상태를 말합니다

 

치매의 원인 

전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 퇴행성 뇌질환이 치매의 원인이 될 수 있습니다. 대표적인 원인질환은 알츠하이머병과 혈관성 치매로 알려져 있습니다.

 

알콜성치매는 조기에 적절히 치료하면 증상의 호전이나 완치를 기대할 수 있지만 알츠하이머 치매는 뇌세포의 손상으로 인해 발병하여 완치가 되지 않고 관리여부에 따라 진행을 늦출 수 있습니다.

 

치매 증상

초기치매

가족들이 치매를 알아차리기 시작하나, 아직은 혼자서 지낼 수 있는 수준으로 최근 기억이 감퇴되고 관심과 의욕이 없고 매사에 귀찮아함

중기치매

치매임을 쉽게 알 수 있는 단계로 도움 없이는 혼자 지낼 수 없는 수준으로 가족은 알아보지만 외출 시에 다른 사람의 도움 필요할 만큼 시간 공간개념이 떨어짐

말기치매

인지기능이 현저히 저하되어 대부분의 기억상실로 가족을 알아보지 못하고 독립생활 거의 불가능함.

 

 

치매에 걸릴 가능성이 높은 사람

- 부모 중에 치매환자가 있는 경우

- 저학력, 문맹, 고령인 경우

- 내성적인 성격, 우울증 환자

- 잦은 스트레스에 노출된 사람

- 배우자 없이 생활하는 사람

- 비만, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 대사성 심혈관계 질병이 있는 경우

 

치매예방을 위한 사회적 지지

고령화 사회에서  노인들의 사회적 고립이 치매의 큰 원인으로 부각되어 ‘사회적 지지’가 필요합니다. 사회적 지지에는 감정적 지원을 받는 ‘정서적 지지’와 실질적인 도움을 받는 ‘물질적 지지’가 있습니다.

 

물질적 지지

물질적 지지는 가사, 식사, 진료, 거동 등에 실질적인 도움을 받는 것으로 물질적 지지는 정신적 지지에 비해 치매 발병률에 큰 차이가 없습니다.

 

정서적 지지

정서적 지지는 주변 사람들로부터 공감과 이해 등 감정적 지원을 받는 것으로  정서적 지지를 받지 못한 여성은 정서적 지지를 받는 노인에 비해 치매 발병울이 높다고 합니다.  

 

정서적 지지도는 대화가 필요할 때 들어주고, 고민을 털어놓고 걱정을 나누며 문제를 이해해 주는 상대가 있는지 여부에 따라 측정됩니다.

 

 

치매 예방을 위한 생활습관

1. 정기적인 검진으로 성인병 예방

2. 뇌에 자극을 주어 활발하게 사용

3. 스트레스와 외로움을 피한다

4. 적절한 운동과 충분한 수면

5. 균형 잡힌 영양을 섭취합니다.

6. 절주와 금연을 실천

7. 뇌 손상을 주의

 

요약

고령화 사회에 접어들면서 치매문제는 노화와 함께 누구에게나 노출이 될 수 있습니다.  홀로 지내는 노인들의 사회적 고립감이 치매를 유발하는 주요한 원인이 되고 있습니다.

 

치매예방을 위해 물질적, 정서적 지원 등 사회적 지원을 하고 있지만 실질적으로 치매 예방에 도움이 되는 것은 물질적 지지보다 주변 사람들의 정서적 지지가 더 도움이 된다고 합니다.

 

 

치매의 원인질환 단계별 증상 예방습관 (알츠하이머치매·혈관성치매)