반응형 수면을 돕는 음식1 불면증과 '수면을 돕는 음식 vs 수면을 방해하는 음식' 우리의 일상 중 3분의 1은 잠을 잡니다. 잠을 통해서 피로를 회복하고 재충전을 하게 됩니다. 그러나 수면이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 신체적 정신적 문제가 발생하고 인체의 면역기능이 떨어져 각종 질환에 노출됩니다. 수면을 돕는 음식과 수면을 방해하는 음식에 대해 알아봅니다. 불면증 불면증은 대표적인 수면장애로 밤에 잠들기가 어렵거나 숙면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 성인의 20% 이상이 불면증에 노출이 되어 있으며 남자보다 여자가 젊은 층 보다 노인층에서 흔하게 나타납니다. 일시적 불면증 수면 주기의 변화, 스트레스, 단기 질병에 의해 불면증이 며칠간 지속되는 상태입니다. 단기성 불면증 신체적, 정신적 질병과 관련되어 불면증이 2주에서 3주까지 지속되는 상태입니다. 만성 불면증 여러 요인에 .. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
