반응형 불포화지방산1 견과류의 좋은 지방도 많이 먹으면 비만 유발 (견과류의 건강효과) 우리가 먹는 간식 중에서 가장 인기가 있는 간식 중에 견과류가 있습니다. 견과류는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 맛이 좋고 건강효과도 뛰어납니다. 그러나 견과류도 지방함량이 높아서 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있습니다. 견과류의 건강효과에 대해 알아봅니다. 견과류 견과류는 딱딱한 껍데기와 마른 껍질 속에 씨앗 속살만 들어가 있는 열매 또는 씨앗 등의 부류를 일컫는 말로 견고한(堅) 열매(果) 종류(類)를 일컫는다. 견과류에 들어 있는 영양소 중 불포화지방은 혈관에 쌓여있는 노폐물들을 제거해 주어 혈관질환 예방에 도움을 주는 몸에 좋은 지방에 속합니다. 견과류 종류 영양성분 견과류는 단백질, 불포화 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민, 파이토케미컬의 훌륭한 공급원입니다. 견과류를 꾸준히 먹으면 심혈관.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
