반응형 몸에 좋은지방1 몸에 좋은 지방 vs 나쁜 지방 (불포화지방· 포화지방· 트랜스지방) 현대인들은 체중관리를 위해 다이어트를 하시는 분들이 많아 지방섭취에 대해 조심스러워합니다. 그러나 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 몸을 구성하고 에너지를 내는데 꼭 필요한 영양소입니다. 지방은 그램당 칼로리가 높기 때문에 섭취량과 섭취방법을 주의해야 합니다. 지방에도 지방산의 구성에 따라 불포화지방과 같이 몸에 좋은 지방과 포화지방, 트랜스 지방과 같이 몸이 나쁜 지방이 있습니다. 불포화지방 혈액순환 돕는 착한 지방 불포화지방은 주로 우리 몸의 세포막을 형성하며, 뇌에 가장 많이 분포돼 있습니다. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 돕고 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 주기 때문에 착한 지방이라 부릅니다. 불포화지방은 상온에서 액체상태인 지방으로 체내에 축척될 염려가 없고 몸에서 합성이 되지 않아 음식.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
