칼로리 높은 명절음식 과식 후 '급찐살' 명절 다이어트
명절 하면 명절음식을 빼놓을 수 없습니다. 명절날에 만들어 먹는 음식은 대부분 기름진 고칼로리 음식이 대부분입니다. 명절음식을 먹고 나면 체중이 증가하고 특히 만성질환이 있거나 체중조절을 해야 하는 사람들에게는 조심해야 하는 음식들이 많습니다. 명절음식 칼로리와 체중조절에 대해 알아봅니다. 명절음식 특징 명절 차례상에 올리는 음식으로는 집집마다 차이가 있지만 떡(송편), 탕, 산적, 전, 한과, 과일 등이 오르며 손님들을 위한 음식으로 떡국(송편), 만두, 약식, 인절미, 갈비찜, 잡채, 과일, 수정과 식혜 등이 있습니다. 명절음식은 대부분 기름을 많이 사용하여 지방함량이 높아 평소 먹는 음식에 비해 열량도 높고 나트륨, 당분도 많은 것이 특징입니다. 명절음식 칼로리 설날에 먹는 떡국 1인분의 경우 43..
2024. 2. 12.
