반응형 멜라토닌 많은 음식1 수면을 돕는 호르몬 '멜라토닌' 합성과 분비 멜라토닌 많은 식품 현대인들은 다양한 원인들로 인해 수면장애를 호소하는 사람들이 많습니다. 충분한 수면이나 숙면을 유지하지 않으면 면역기능이 떨어져서 여러 가지 신체적 정신적 질환에 노출이 됩니다. 우리 몸에는 수면을 돕는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되는데 낮에 합성하여 밤에 잠을 잘 때 분비됩니다. 멜라토닌에 대해 알아봅니다. 수면장애(불면증) 불면증이란 쉽게 잠들지 못하고 잠이 든 다음에도 자주 깨거나, 또는 새벽 일찍 깨서 다시 잠들기가 어려운 경우를 말합니다. 불면증이 있으면 피로감으로 집중력이 떨어져 일의 효율이 감소되고 사고의 위험률도 높아집니다. 스트레스와 감염에 대한 저항력을 감소시켜 신체질환을 일으키는 중요한 원인이 될 수 있습니다. 멜라토닌 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 수면과 관련된 호르몬으로 낮에.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
