반응형 고혈압에 좋은 식사 고혈압에 나쁜 식사1 고혈압 식사요법 (좋은 식사 · 나쁜 식사) 고혈압은 속발성 고혈압과 본태성 고혈압으로 구분이 됩니다. 다른 질병에 의해 생기는 속발성고혈압은 원인질병을 치료하면 되지만 고혈압의 90% 이상을 차지하는 본태성 고혈압은 발생 원인이 밝혀지지 않아 완치보다는 평생관리를 해야 하는데 식습관을 개선하는 것으로도 예방과 치료효과를 높일 수 있습니다. 고혈압 식사요법 고혈압의 식사요법은 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 혈압을 낮추는 영양소 섭취를 늘리고 혈관에 좋지 않은 염분과 고지방 식품을 줄이는 것을 권장합니다. 고혈압 식사요법을 꾸준하게 실천하다 보면 정상적인 체중을 유지하고 혈압 강하에도 효과를 볼 수 있습니다. 우선 동물성 기름과 가공식품에 많이 들어 있는 콜레스테롤과 포화지방산을 줄이고 대신 섬유소가 많은 과일, 채소, 집곡, 콩류, 해조류, 저지방 유.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
