요즘처럼 더위로 입맛도 떨어지고 체력이 쉽게 소진되는 계절에는, 영양을 균형 있게 채워주는 간식이 필요합니다. 매일 챙겨 먹는 간식은 맛도 있어야 하고 영양도 챙길 수 있어야 하는데 우리 몸에 부족한 영양을 챙길 수 있는 건강간식으로 견과류가 있습니다. 오늘은 하루 한봉으로 부족한 영양을 챙길 수 있는 구성과 가성비 좋은 ‘산과들에 하루 한줌견과 100낱봉 DIY세트’를 소개합니다.
견과류의 건강 효능
1. 심혈관 질환 예방 및 콜레스테롤 개선
견과류는 대부분 불포화지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 고혈압, 심장질환, 동맥경화 예방에 효과적입니다.
2. 뇌 기능 향상과 집중력 개선
오메가-3 지방산이나 비타민 E가 풍부한 견과류는 뇌세포 기능을 돕고 기억력과 인지력 향상에 도움을 줍니다.
3. 혈당 조절에 효과적
견과류는 대부분 GI지수(혈당지수)가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않고 서서히 흡수되도록 도와줍니다.
4. 체중 조절에 도움
식이섬유와 단백질이 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다.
5. 장 건강 개선
견과류에 풍부한 식이섬유는 장운동을 돕고 장내 유익균을 늘려 변비를 예방하고, 장내 환경 개선에도 도움을 줍니다.
6. 뼈 건강에 도움
견과류는 칼슘, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 중요한 미네랄을 다량 함유하고 있어 골밀도 유지, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
'산과들에 하루 한줌견과 100낱봉 DIY세트' 특징
1. 간편한 개별 포장
개별 낱봉(20g) 포장으로 매일 필요한 견과류를 잊지 않고 챙길 수 있고 휴대성이 좋아 언제 어디서든 간편하게 섭취할 수 있습니다.
2. 균형 잡힌 영양 구성
다양한 견과류 및 건과일 그리고 곡물이 조화롭게 섞여 있어 불포화지방산, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있습니다.
3. 혈당 관리 도움
낮은 혈당 지수(GI)를 가진 견과류가 포함되어 있어 혈당 조절에 신경 쓰는 분들에게도 좋은 간식 옵션이 될 수 있습니다.
3. DIY 세트를 통한 맞춤 구성
DIY 방식으로 소비자가 원하는 견과류나 건과일의 종류와 비율을 직접 선택할 수 있어 자신만의 한줌견과 세트를 만들 수 있습니다.
4. 우수한 가성비
견과류의 구성과 품질 대비 합리적인 가격에 구매할 수 있어, 꾸준히 견과류를 섭취하는 분들에게 경제적인 선택지가 됩니다.
이런 분들께 추천합니다
-바쁜 현대인의 영양 간식
-건강한 간식을 찾으시는 분
-혈당 관리에 신경 쓰시는 분
-다이어트를 하고 계신 분
-부모님이나 어르신들 선물
견과류는 건강에 좋지만 칼로리가 높으므로, 하루 권장량(20g 1봉)을 지키는 것이 중요하고 견과류의 불포화 지방산은 산소와 만나면 쉽게 산패될 수 있어 서늘하고 건조한 곳에 보관하거나 밀봉하여 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
'산과들에 하루 한줌견과' 후기
평소 혈당 관리를 하는 저에게 견과류는 혈당 조절에 좋은 저GI 식품으로 냉장고에 떨어지지 않게 구비해 두고 하루 1봉으로 영양보충을 하고 있습니다.
이번 행사기간에 구입한 원데이 오리지널은 호두, 볶음 아몬드, 볶음렌틸콩, 볶음 현미, 요거트건포도, 건조크린베리로 구성이 되어있었는데 100봉에 33,900원이라는 매우 착한가격이 마음에 들었습니다.
맛과 영양 그리고 편리함과 가성비까지 갖춘 '산과들에 하루 한줌견과'는 혈당관리를 하는 저에게는 꼭 필요한 영양간식으로 건강한 간식을 찾으시는 분들에게 추천하고 싶은 제품입니다.
