반응형 케토제닉 다이어트1 저탄수화물 고지방 ‘키토제닉 식단’ 체중감량과 정신질환 개선에 효과 최근 일부 남자 연예인들 중에 효과를 보았다고 하여 화제가 된 다이어트가 키토제닉 다이어트입니다. 기존의 저지방 다이어트 방식과는 사뭇 다른 고지방식을 섭취하는 다이어트 방식으로 최근 들어서도 일부에서 꾸준히 인기를 끌고 있습니다. 키토제닉 식단과 키토제닉 다이어트에 대해 알아봅니다. 키토제닉 식단 키토제닉 식단은 탄수화물 섭취량을 극도로 줄이고 지방 섭취량을 늘리는 ‘저탄고지’ 식사법으로 '케토식단' 이라고도 합니다. 1920년대에 뇌전증 발작을 억제하기 위해 개발된 식단으로 현대인들이 다이어트를 위한 식단으로 활용하고 있습니다. 저탄고지 식단의 식품 구성은 70~75%의 지방, 5~10%의 탄수화물, 20~25%의 단백질로 되어 있습니다. 저탄고지 식단에서는 탄수화물의 양을 제한하므로, 에너지원으로서.. 2024. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
