반응형 정제되지 않은 곡물1 고혈압과 다이어트에 좋은 'DASH'식사 현대인들의 여러 가지 질환에는 비만이 원인인 경우가 많습니다. 비만은 전 연령층에서 관심의 대상이 되는데 살은 찌기는 쉽지만 이미 찐 살을 정상으로 돌리는 데는 매우 힘든 과정 거쳐야 합니다. 이미 비만인 사람들이나 비만을 방지하기 위해 노력하는 사람들 모두 먹는 문제로 고민을 하게 되는데 미국국립보건원에서 고혈압 식단으로 검증이 된 'DASH 식사'가 다이어트에도 효과적이어서 소개합니다. DASH 식사 'DASH'는 ‘Dietary Approaches to Stop HHypertension’의 앞 글자를 따서 만든 줄임말로, ‘고혈압을 멈추기 위한 식이요법’이라는 뜻입니다. DASH식사는 고혈압의 주요 원인인 나트륨을 줄이고 칼륨, 칼슘, 마그네슘등 식이섬유가 많은 무기질을 충분히 섭취하는 것으로 혈압.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
